现代人吃喝玩乐，对于减肥来说是非常大的困惑，每个人都希望可以快速轻松瘦下来。那么，有没有一种减肥方法，可以让你那么轻松的瘦下来呢？答案是有的，喝水减肥法就是其中一种方法。
喝水是我们日常饮食的一部分，而如果掌握好喝水的科学方法，就可以达到不错的减肥效果。喝水的时间、数量和方法都会影响到减肥效果，下面就来介绍喝水减肥法的时间表：
- 早餐前喝水：早上起床后的第一件事是喝一杯温水，可以将早晨的口干舌燥驱散掉，同时缓解胃部的饥饿感。
- 饭前喝水：餐前20分钟喝一杯水，可以增加饱腹感，同时在进食量上得到控制。
- 饮食期间少喝水：餐时最好不要喝水，食物在胃中排空的时间很长，如饮水会稀释胃液导致易消化食物没消化好，影响营养吸收。
- 饭后喝水：饭后半小时再喝一杯水，有助于帮助食物消化，并且激活肠胃。
- 临睡前喝水：睡前一小时不要吃东西，喝一杯温水可以消除一天的疲劳，帮助睡眠。
以上就是喝水减肥法的时间表，实际上除了掌握好时间，还要注意每日饮水量是否达到标准。对于女性来说，一天至少要喝1.5L~2L的水，而对于男性来说，每天喝水量应该控制在2L左右。
只要你掌握好喝水减肥法的时间表，别忘了平时还需注意饮食搭配和适度运动，就一定可以轻松减肥成功。
