高血糖是很多人需要注意的健康问题， 食疗是降血糖的有效方法之一。以下是一些可以降低血糖的食物：
- 黑豆：富含植物蛋白，不仅能提高饱腹感，还能抑制消化酶的活性，降低血糖。
- 山药：富含多种微量元素，如维生素B1、B2、C以及纤维素等，被誉为降血糖的“神食品”。
- 苦瓜：除了含有多种营养成分外，苦瓜还含有一种叫做镁元素的植物化合物，它可以增加胰岛素敏感性，减少血糖升高。
- 紫菜：富含褐藻酸，可以促进胰岛素分泌，还可以抑制胆固醇的合成，是一种非常适合降血糖的海藻。
- 鲈鱼：含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油的含量，还可以抑制急性和慢性炎症反应。
