心绞痛，俗称“冠心病”，是由于心脏冠状动脉狭窄或阻塞引起血液供应不足，导致胸痛，心慌气短。严重时，可能引发心肌梗死或猝死。据统计，我国的心绞痛患病率约为7.8%，其中男性高于女性，随着年龄增长患病率也明显增高。
那么，我们应该如何保护好自己的心呢？
1.控制饮食
心脏病人应控制饮食，少食多餐，避免饱食。注意多吃水果、蔬菜，适量摄入富含健康蛋白的食物。避免大量摄取动物脂肪、油炸食品、甜食等。
2.坚持运动
适量的有氧运动可以促进心脏功能，提高身体代谢，控制体重，降低心血管疾病发病风险。但是要注意运动量和频率，以及运动时的气温和环境是否适宜。
3.保持心态愉悦
压力是导致心血管疾病发病的主要原因之一。心脏病人应该学会如何调节自己的情绪，保持心态愉悦，避免情绪波动过大。可以采取一些放松技巧，比如泡澡、听音乐、瑜伽等。
4.定期就诊
定期的体检和就诊可以及时发现并治疗心血管疾病，避免疾病加重。如果有心绞痛的症状，一定要就诊，按医生的建议进行治疗。
爱护自己的心，从小事做起。保持健康饮食，适当运动，保持良好的心态，以及定期的体检和就诊，这些都是预防心绞痛和心血管病的重要方法。
