淤青，又称瘀斑，是皮下组织遭受挫伤、撞击或敲打后，出血引起的一种症状。淤青在以下几天内出现并逐渐变色，但在正常情况下我们不希望它长时间存在于身体某一部位，想要快速消除它。下面，我们来看看具体的6种消除淤青的方法。
1. 冷敷
淤青初期可冰敷，以减少炎症和肿胀，麻醉疼痛。可采用冰块、冷水或冷敷贴，每次冷敷20-30分钟，每天冷敷4-6次。
2. 热敷
淤青后期，可改为热敷，促进血液循环，加速淤血吸收。可用毛巾蘸热水敷在淤青处，每次热敷20-30分钟，每日多次。
3. 紫花油
可采用紫花油外敷淤青部位，每次使用3-4滴，每日3次。
4. 桑枝叶煎汤
将桑枝和桑叶洗净，煎汤代茶饮用，能促进淤血排除。
5. 木瓜
木瓜中的木瓜酵素具有分解淤血、消肿止痛的作用，可生食或煮熟食用。
6. 维生素K
维生素K可以帮助减少皮下出血，促进凝血，防止淤青扩散。可以食用维生素K丰富的食物，如菠菜、西兰花、韭菜、芝麻酱等。
