失意，是一种非常痛苦的情感，很多人都曾经在某个阶段体验过。不管是感情还是事业，遭遇挫折，遇到阻力，容易让人感到沮丧和失落。但是，只有了解失意的本质，才能找到走出谷底的办法。
失意的本质
失意，是因为我们的期望值与现实产生了巨大的落差。我们过高地估计了自己的能力和环境的好处，因此当我们的期望落空的时候，就出现了失望和绝望的情感。
例如，在职场中，如果你对自己的要求过高，期望很快得到官方认可和升职加薪，但是现实却是竞争激烈，进步缓慢，老板不喜欢你，那么你就会感到失落和挫败。
走出失意的办法
首先，给自己一个心理暗示，告诉自己这只是一时的挫败，而不是一生的失败。
其次，改变自己的心态。要明白，世界上没有不失败的人，人类的成长和进步都是伴随着失败和挫折的。所以，把失败看作是一种成长和学习的机会，去反思自己、总结经验，然后继续前行。
最后，你还要学会调整自己的期望值。不是说我们不能为自己设定目标，而是说我们应该把目标定得合理一些，然后用努力去实现它。如果快乐和幸福都在于成长的过程，那么失望和挫败都是成长的一部分，没有它们，你就不会感到快乐和幸福。
