跳远，又称跳远跳，是田径比赛项目之一，是指运动员横跨在起跳线或附近的起跳板上，运用自身力量和技巧，以两脚着地跳跃的方式，再次落地，完成尽可能远的距离，即刻下远跳跳跃。很多人学跳远，一开始就想跳到大远距离，却没考虑过正确的姿势和步骤。下面小编介绍一下跳远的技巧，希望能给广大跳远爱好者提供些帮助。
步骤要点
1. 用抬膝的动作做准备。在第一步起跳之前，不要犯规跨过起跑线或者板子。
2. 在转移重心的同时，依靠身体向前的惯性，左脚在前承载重量。
3. 用助跑获得更高的起跳能量，同时左腿与右胳膊甩到后面，以获得更高的起跳高度。
4. 跳跃时，腿和身体必须形成90度角，同时将另一条腿向上抬高，用以控制身体的重心，然后保持平衡。
5. 落下的时候用手臂去平衡身体，同时尽可能使整个脚掌着地。
注意事项
1. 在跳跃落地时要小心，以防膝盖受伤。
2. 不要关注着距离而忽略了跳的动作的正确性。
3. 要保持足够的助跑距离，要做好充分的热身准备。
4. 一定要注意平衡，才能有更稳定的起跳高度和着地稳定性。
结语
跳远是一项需要技巧的运动，既要注重力量，也要注重正确姿势。跳远的技巧需要多重练习， 每一次训练都要注重体能的训练，掌握跳远技能的更多细节，并要不断地完善速度、力量、耐力以及各种运动技能，以此来提高自己的跳远能力。
