自古以来，我国就有着“食物为药”的说法，食疗是中国传统文化的一部分，而古代医书中也有许多关于食材和食疗的内容。如今，随着养生风气的兴起，越来越多的人开始关注保健食品，将食物作为健康养生的重要组成部分。
有些人会选择食用一些特定的保健食品，如蜂蜜、枸杞、山药等，在古代医书《本草纲目》等经典中都有记载。这些保健食品多含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，能够对身体起到补充营养、增强免疫力、保护心脏等作用。
在饮食方面，古代医书也有许多建议。比如《黄帝内经》中有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，谷、果、畜、菜，合而为羹”，就着重强调了五谷、五果、五畜和五菜的重要性，提出了全面、平衡饮食的理念。
此外，对于一些疾病，古代医书中也有许多相应的食疗方法。如《本草纲目》中记载：为防止中暑，夏天多吃苦瓜；为缓解贫血，多吃黑豆、芝麻等。食疗方面的调理，在家庭保健和疾病康复中也有着重要作用。
