很多人通过健身增肌减脂，让身体健康又强壮，不过对于初学者来说，是否需要配备特定的器械和设施呢？
其实，在家也可以很好地进行workout健身，只要你肯动手动脚。
Workout中文翻译为“健身训练”，是指一系列的全身运动训练。它注重的是高强度、高效率的综合训练，在短时间内可以鞭策全身肌肉的运动。workout健身是一种适合男女老少的锻炼方式，通过workout训练，可以帮助人们更好地改善身板，保持好的健康状态。
Workout的动作可以说是全身运动，其核心是除了协调性训练外，用全身的力量去训练力量运动，强化核心力量、增加肌肉体积、燃烧脂肪、塑造身体线条。
如果你想要增肌，强化力量，可以参考以下动作:
1.俯身引体向上。
