小孩子的免疫力不足，在这个季节更容易生病，怎么办呢？下面为大家提供一些小孩秋季养生小常识，帮助孩子增强体质，保持健康。
1、科学的饮食
小孩秋季饮食首先要合理搭配，谷类，蔬菜和水果要适量，肉类要少吃，尤其是油炸、烤串等高热量高油脂的食品，给孩子补充免疫力的食物，例如花生、核桃、山楂、红枣等。
2、早睡早起
睡眠不足会削弱孩子身体机能，容易感冒，应该让孩子每晚保持8小时的睡眠，同时尽量保证孩子早6点到7点之间起床，白天保证一定的户外运动量。
3、合理衣着
早晚气温较低，鼻炎、咳嗽、发热、中耳炎这些病常在秋季出现，家长要注意孩子穿衣，不要赤膊或单衣单裤出门，要根据气温合理穿着披风、卫衣、长裤等必要的保暖措施，减少疾病的发生。
4、加强锻炼
在秋季，孩子可以选择室内运动或户外运动锻炼，家长可以带孩子登山、步行、骑车、游泳等，增强孩子的身体机能，达到健身保健的效果。
