马拉松是一项极具挑战的运动，其比赛的长度也备受关注。那么，马拉松到底有多少米呢？
首先，我们来了解一个概念：国际田联认证的正式马拉松赛事路程长度为42.195公里，也就是42195米。这一长度至今仍是国际马拉松比赛的标准长度。
根据教练建议参加这项运动前，需要进行长时间、高强度的训练，跑步时需要用更多的脚力和恒心去迎接难以描述的疲惫。如此长的赛程对选手的体能素质要求极高，要在规定时间内跑完赛程，需要细心计算时间和速度。除了赛事规程，选手在比赛中还需要关注很多方面，如气温、路况等问题。例如，如果比赛中的气温突然升高，那么选手需要通过“淋浴”或“撒水”等方式来降温以保持身体的正常体温。路况也非常重要，需要专门的小组来负责清理比赛路线、立标志和驱越来越近的车辆。
最后我们要注意，任何运动前都需要充分的准备。参加马拉松比赛也不例外，选手要在比赛前进行充分的准备，万不可仓促起跑。还要根据足弓、足部、体型、步幅等因素，选择适合自己的跑鞋，以减轻运动对骨骼的损伤。参加马拉松还要特别注意个人饮食和休息的充足。
参加马拉松是一项挑战体力和毅力的运动，需要经过充分的准备和训练，也需要细心的注意各种细节。只有这样，选手才能在比赛中更好的表现自己，完成自己的目标。
