现代人的不良生活习惯让越来越多的人患上了糖尿病，糖尿病的危害自不用多说了。如何控制糖尿病，保持血糖正常呢？除了注意饮食、定期运动外，选择一些可以降低血糖的水果也是不错的选择。那么今天小编就为大家盘点一下降低血糖的十大水果排名吧。
1. 樱桃
樱桃含有大量的维生素C和纤维素，是非常适合糖尿病人的水果。同时，樱桃中的花青素具有抗氧化作用，可以减少血管炎症。
2. 蓝莓
蓝莓含有类胡萝卜素、维生素C、钾、纤维素等多种营养素，能够降低血糖水平，同时还能抗氧化和防止脱发。
3. 桃子
桃子中含有的维生素A、C、B1、B2、烟酸以及钙、铁、磷等矿物质元素，可以降低血糖，同时还具有美容养颜的效果。
4. 柚子
柚子含有丰富的钾、镁、维生素C等元素，能够改善胰岛素的敏感性，降低血糖。此外，柚子的果纤维能够促进胃肠蠕动，预防便秘。
5. 苹果
苹果可以降低血糖，同时也是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，可以缓解便秘和降低胆固醇。
6. 西瓜
西瓜中的葫芦巴碱可以促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。此外，西瓜还具有利尿作用，可以消除体内多余的水分。
7. 柿子
柿子中含有的果胶、纤维素及钙、铁、磷等矿物质元素可以帮助降低血糖，还具有生津止渴等作用。
8. 葡萄柚
葡萄柚含有丰富的叶酸、维生素C、钾、镁等元素，可以帮助血糖控制，还可以降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。
9. 梨
梨富含膳食纤维，可以抑制肠道对糖的吸收，从而降低血糖。同时，梨还具有清热解毒、润喉止咳等作用。
10. 葡萄
葡萄中含有的多酚类物质和抗氧化物质可以预防和改善糖尿病。此外，葡萄还具有降低血压、保护心脏等作用。
