八段锦是我国传统的一种气功锻炼，口令和呼吸是其中的关键；正确的配合口令和呼吸，可以更好的发挥八段锦的效果。
首先，成为一名合格的八段锦锻炼者必须掌握正确的口令以及调整呼吸。许多人在做八段锦的时候都是静音或者自己想象口令，然而正确的口令能够让人更好的配合自己的呼吸，起到锻炼身体，增加肺活量的效果。
其次，正确配合八段锦的口令和呼吸可以让身体得到更好的锻炼。八段锦是有规律的，其中每一个动作都具有一定的内涵。如果能够在做动作的同时配合口令和呼吸，不仅能更好的锻炼相应的部位，还能够调节呼吸，达到抗病健身的效果。
最后，正确的口令和呼吸可以缓解压力，改善情绪。现代人生活中常常面临很多压力，适当的锻炼能够缓解压力，但是不同的口令和呼吸也会给人带来不同的愉悦感受，这样也可以改善自己的情绪。
正确配合八段锦口令和呼吸是我们健康生活中必须要掌握的技巧，只有掌握了正确的技巧，才能够健康锻炼，健康生活。
