不少人对自己的腰围感到不满意，他们开始尝试改变饮食、进行运动，以期从恼人的小肚子中解放。然而，一些人的减肥计划不起作用，因为他们没有找到适合自己的方法。
下面我们来看看一些减肥方法，帮你更好地管理自己的体重。
控制饮食
最基本也是最重要的减肥方法之一是控制你的饮食。通过计算每天所需的卡路里摄入量，并控制碳水化合物和脂肪摄入，来控制自己的体重。
进行有氧运动
有氧运动，如快走、慢跑和游泳等，可以帮助你的新陈代谢加速，从而有助于减肥。此外，有氧运动还可提高心肺功能，有益健康。
充足睡眠
睡眠不足可能会导致你的身体释放更多的荷尔蒙，从而导致更多的食欲。保证充足的睡眠时间可以让身体保持平衡，并且有助于控制食欲。
