春日信徒——这是生活中一个很美好的场景。当阳春三月，万物复苏时，一些热衷于养生的中老年朋友总是慢慢地步行于绿荫道上，或是挥洒舒展肢体的参加健身跳绳。如果你也想养生必修的春季运动，那么就跟着小编了解一下吧。
在春天，气温回升体养也有了比较好的提升，这个时候步行极好。拥有了好心情和好环境和一个简单的动作就可以将运动带给你，保持你的健康。每天30分钟的快步行走，不仅驱寒保暖，而且对于改善心肺功能、强化骨骼和肌肉都有很好的作用。如果你想更快的达到减脂的目的，那么选择慢跑。
“玩起来”，不管是打球还是跳舞，这都是很好的选择。运动量大，强度高，全身肌肉都可以得到锻炼，对消耗热量、调节心跳呼吸都有很好的作用。此外，这些活动还能增强人际关系，在场上场下认识一些志同道合的朋友也是人生中的一种乐趣。
水的舒缓性在运动中也得到了体现。科学家研究发现，在水中浮动可以增加细胞质量，同时安抚情绪、缓解改善心理疾病的作用非常明显。所以，在泳池里游泳不仅可以美容、减肥，水还可以缓解疲劳，平衡身心。
运动是我们生活中必不可少的一部分。尤其在春光明媚的季节，多动一下，多在户外走走，置身于自然中，这也是生命的一种享受。
