过肩摔又称肩投，是摔跤术中的技巧之一，是一种混合了投掷、关节技及全身技巧的摔法，动作简单、技术重要，非常实用，是征服对手的高技术招数。
想要学会这项技巧，需先在摔跤场上多多练习。步骤如下：
- 在场地中央与对手站立，双方距离为臂长的长度。
- 先与对手对峙几秒钟，感受其力量和意图。
- 准备动作，反手抓住对手左臂或右臂的肘部，自己的同侧手掌正握对方手腕，另一只手缠住对方的上臂，拇指和手指扣住。
- 向左或者向右踏出步子，带动整个身体跟随向前，同时向对手蹲下，让臀部抵住对手。
- 以左肩或者右肩猛然用力吼出声，报出「吊桥」「轮扁」或其他步骤名称。
- 顺势将对手抬至肩膀后方，并猛然摔向地面，同时自己的身体随着摔走，注意及时收回双臂。
虽然过肩摔看起来很简单，但想要达到高水平的运用难度还是很大的。为了让效果更佳，需要多加练习。同时，过肩摔看起来凶猛，但其实注意控制力道，以免伤人受罚。
