如果你是健身达人，每天都不忘去健身房切磋，那么恭喜你，你离筋肉强打只差一步之遥！筋肉强打，是体育锻炼中反复使用同一个肌肉组的训练方式，也是衡量一个健身者实力的标志。
健身的过程就是肌肉不断撕裂、修复，最终变得更紧实、有力。而筋肉强打锻炼时，一组动作中同一肌肉组的重复参与可以极大地增强肌肉核心力量，同时提升心肺功能。
当然，筋肉强打并不仅仅局限于举重这样重量训练的情况。在你做俯卧撑时，要用尽全力专注于一个肌肉群，尽可能多地做重复练习，两组之间间隔尽量较短，达到不懈努力、最大承受的目的。
而这种训练方式对所有健身者都适用，尤其是那些想要在锻炼中快速获得进步的人。相信通过合理的训练、科学的饮食，你也可以成为筋肉强打的传奇之一！
