香蕉一般可以视为高热量食物，也就是说，每次吃掉一根香蕉，你摄入了很多的卡路里。不过，香蕉同时也是一个非常健康的选择。吃香蕉有许多好处，这是无可争议的！
在香蕉的营养价值中，最明显的是它的钾含量。一根香蕉里面含有约450毫克的钾，相当于你每天的需求量的10%以内。钾可以帮助你维持一个健康的心脏，同时还可以帮助你维持正常的肌肉和神经功能。
香蕉对于身体来说也非常有益。它富含纤维，维生素B6，以及微量元素，如镁和硫。它的营养成分不仅可以促进你的胃肠道消化，还能为你提供大量的能量。
香蕉还可以帮助你缓解压力。当你感觉压力大的时候，你的身体释放了肾上腺素和去甲肾上腺素。这会使你的心脏的心跳变快，并导致你觉得非常疲惫不堪。但是，香蕉中的维生素B6可以帮助你调节这种化学物质的释放，从而降低你的心率，让你感觉更放松。
