邯郸学步是用脚跟着地，再将脚尖着地，模拟走路的动作进行锻炼，可以有效地降低老年人摔倒的几率。
随着年龄增长，老年人摔倒的概率越来越大，不少老年人骨质疏松，身体柔软，摔倒之后更容易骨折，影响健康。邯郸学步这种简单易学的锻炼方法可以让老年人掌握正确的走路姿势，增强身体平衡力和协调性，帮助老年人防止跌倒。
邯郸学步锻炼前最好先准备好好的地面和舒适的鞋子，手臂可以自然地向后摆动，这样步伐更加自然流畅；而要保持身体平衡，尝试着保持眼前一片平稳的视线，将注意力集中在脚下。坚持锻炼可以起到很好的增强长者跌倒后的反应能力和平衡感。
