据说晚上喝牛奶能够助眠降压、促进骨骼健康，那么，晚上喝牛奶真的好不好呢？
其实，晚上喝不喝牛奶每个人的情况都是不同的。首先，对于容易消化不良的人来说，不建议在晚上饮用牛奶，因为牛奶中的乳糖会影响胃部消化，使得容易引起肠胃不适。此外，牛奶中含有大量的蛋白质和脂肪，一些人如果吃完牛奶后不进行运动消耗，容易长期堆积在热量中，并导致肥胖。
然而，晚上喝牛奶还是有一定好处的。在牛奶中含有丰富的色氨酸，它是神经系统中一种十分重要的物质，可以转化为血清素，有助于改善情绪，消除兴奋。
另外，晚上饮用温牛奶或者牛奶泡枸杞，能够放松神经，帮助入眠。而如果将牛奶煮沸后再饮用，则可以起到消毒杀菌的作用。
可以得出一个结论，晚上饮用少量的牛奶对身体是有好处的，但是具体还需根据自己的身体状况而定。如果你有容易胃部不适或者肥胖的问题，建议晚上饮用牛奶时要控制好量，不要多喝。如果你是一位老人或者身体较弱的人，通过在晚上饮用一杯牛奶，可以帮助身体更好地养护和恢复。
