现今社会竞争激烈，每天面对工作的上班族也越来越多，但随着工作压力的增大，身心健康问题日益凸显。据调查统计，不少上班族长时间工作导致的心理和身体问题日益严重，出现失眠、焦虑、消沉、抑郁、高血压等症状。一些人必须不惜代价地追求名利，而忽视了对自己的身心保健，导致健康丧失；有一些人则被经济压力压得喘不过气来，被迫妥协和放弃自己的梦想。
但是，我们也不要过度悲观，因为保持身心健康的锦囊并不难。首先，我们要充分认识到“健康”的含义，它不是单纯指身体上的健康，还有心理和情感上的健康。因此，我们要及时发现身体的不适，认识到压力的存在，并去学习放松自己的方法。平时可以多参加一些生活、运动和文化课程，强化自身的免疫力，以更积极的态度面对生活和工作。
上班族是现代社会中的重要群体，承担了许多工作压力，都想有好的工作业绩和生活品质，然而，面对工作压力，也要注意保护好自己的身心健康。在找到平衡点的基础上，工作和生活才能够和谐相处，慢慢地摆脱被侵蚀的状态。
