每天上班累成狗，回到家除了睡觉，还有什么能做？疫情封城使很多人足不出户，久居室内不仅会增加身体负担，而且可能导致一些健康问题。那么，怎么样才能告别疲惫，拥有一个健康的生活呢？
饮食保健
良好的饮食习惯是健康的生活必不可少的一部分。合理的搭配食物可以让我们的身体得到更多的营养和能量。建议大家多吃一些新鲜蔬菜、水果、粗粮等，尽量少吃或不吃油炸、重口味、过度加工等食品。此外，大家还需要控制饮食量、保证水分摄入、尽量避免过度饮酒等，这很有助于提高身体的免疫力。
运动健身
在家办公、宅在家里一整天，与时尚无关的是身体状况的下降。经常进行低强度的运动可以改善身体的状况，舒缓肌肉的紧张和焦虑，例如散步、瑜伽、泥地板球、爬楼梯等等简单易行的健身方式。
心理调节
开心就是能调节身体情绪的最佳法则。保持心情愉悦，平时多和家人、好朋友聊天，或者尝试一些新的有趣事物。在做事情时，保持乐观的态度和足够的自信心，可以助你成功度过一些难关。此外，注意充足的睡眠，也是成果的重要保证。
以上这些方法不仅能够帮助你减轻疲惫感，而且可以使身体更健康，改变不健康生活带来的各种问题，缓解生活的种种压力。告别这种疲惫，从现在开始保持一个健康的生活更新自己的状态。
