炫腹早已不仅仅是男性的专属。如今，拥有一副好看的腹肌成为了很多姑娘们的追求。那么，如何练成一副令人羡慕的炫腹呢？下面就为大家介绍几个方法。
1.仰卧起坐
仰卧起坐是最常见的锻炼腹肌的运动之一，也是最容易上手的。躺在地上，双手抱头，脚用力踩地，上身向前抬起。在做的过程中，尽量均匀呼吸，不要过度用力，以免造成伤害。
2.平板支撑
平板支撑可以有效锻炼全身肌肉，包括腹肌。难度略大，对于新手来说可以先从15秒开始慢慢增加时间。注意保持平稳，身体不要抖动。
3.卷腹
卷腹是一种运用健身器材来进行的训练，可以利用本身的重量来带来负重训练的效果，但是不同的器材对训练的部位、力度有不同要求，需根据个人实际情况而定。
总结
锻炼腹肌需要时间和耐心，一时半会儿想要一副六块腹肌是不可能的事情。需要有恒心踏实地练习，在科学合理的训练方法下慢慢练就漂亮的炫腹。
