运动饮食不用说，关键要还是鞋——不论初学者还是老手，找到一款合适的跑步鞋可谓关键所在。那么，怎么才能避免买到不合适的跑步鞋呢？ 跟着小编学习，分分钟教你成为跑步达人！
如何选鞋？
首先，重要的是去体验，别看质量好，舒适度却不够。选鞋前最好先在家或是地板上做好裸足功课，在跑步机或橡胶跑道上试跑一下 — 如果跑步鞋舒适的话，装脚的地方会紧紧包裹在你的脚底下，而且有足够的空间为你的脚趾留出空间。还有，买鞋的时候建议下午或者晚上，因为这个时候你的脚会比较肿，刚好可以测试鞋子的大小。
品牌有什么区别？
知名品牌的跑鞋大多都是经过精心设计和测试后亮相的。不要怕贵，好口碑的品牌无论是在鞋面还是鞋底上都有加强处理，能够更好的保护脚部。
适合自己的鞋？
会跑步的人都会有自己的跑步姿势和方式，需要的鞋子也不一样。例如：如果你的脚在跑步过程中容易向内倾斜，就应该选用唯一的稳定性跑鞋；如果你是中长跑爱好者，可以选择透气吸湿可以保证脚干燥不累的跑鞋。
好的跑鞋不仅有一定的缓震效果，支撑力度也要够，而且有些跑鞋在跑天气变化时还能有一定的特殊功能，建议运动爱好者们在挑选时需谨慎，不要一味追求低价而忽略了对脚部伤害的风险。
