在怀孕期间，孕妇需要保持身体的健康，但是很多孕妇都会因担心影响胎儿健康而放弃运动。其实，适当的运动可以帮助孕妇保持身体健康，减轻妊娠期不适症状。相比传统的运动方式，孕妇做Yoga更加适合怀孕期间的身体变化，有以下好处：
一、帮助放松身心：做Yoga可以帮助孕妇调节呼吸，缓解心理压力，在疲惫的怀孕期间帮助放松身心，减轻不适症状。
二、提高身体柔韧性：怀孕期间，由于荷尔蒙激素的改变，会使身体变得僵硬，做Yoga可以帮助孕妇拉伸肌肉、增强韧带弹性，提高身体柔韧性，更好适应身体变化。
三、减轻背痛：孕妇在怀孕期间经常会出现背部不适疼痛的症状，Yoga中的各种姿势可以有针对性地调整身体，减轻背部不适，改善姿势，缓解腰背痛。
四、平衡体重：在怀孕期间控制体重是很重要的，Yoga可以帮助减轻孕妇的体重增加，平衡体重分配，缓解腿部肿胀等不适症状。
