生活中，我们经常会感到身心俱疲，精神不振，这是由于工作与生活压力大，环境不佳等原因造成的。
疲惫的情绪常伴随着人们的成长、劳动与生活，究竟是什么原因让我们疲惫不堪呢？
有研究表明，抑郁、焦虑等情绪不良会让人产生疲惫感。这时，你可以尝试做 yoga、听音乐、阅读等方式放松自己，摆脱这些疲惫的情绪。
此外，缺乏锻炼、睡眠质量差等生活习惯也会让人身心疲惫。建议每天进行适度的运动，同时养成良好的睡眠习惯。日常生活中我们还可以多食用一些促进身体健康的食物，比如鱼类、豆类、蔬菜等，有利于改善身体状态。
除了生活方式问题，如果你的工作环境也较为拥挤、嘈杂等因素会让人产生疲惫感。这时候，你可以尝试在工作间隙做一些深度呼吸、闭目养神等活动，帮助身心重新恢复状态。
最后，提醒各位：过度使用手机、电脑等电子设备也会让人的眼睛疲惫不堪。建议您使用时注意调节屏幕亮度、时间，避免长时间连续使用。
