发烧是身体对病原体的一种免疫反应，但烧得太高会给身体带来危害。所以及时退烧降温是很重要的。这里介绍七种物理降温退烧的方法，让大家在不用药物的情况下，也能轻松退烧降温。
1. 用温水擦身体
用温水擦身体是一种快速退烧的方法。可以用毛巾蘸上温水，轻轻擦拭额头、肚脐、手心和足底，然后再用凉水擦拭。
2. 湿敷或冰敷
湿敷或冰敷可以迅速将皮肤散热。不过应该注意将湿毛巾揉紧，以免水滴落在身体上。对于婴幼儿来说，最好不要使用冰敷的方法。
3. 多喝水
出汗后，身体缺少水分，多喝水可以帮助身体恢复体液平衡，快速降温。如果条件允许，可以尝试喝一些含电解质的饮料。
4. 空调降温
开空调是一种另外一个快速的降温方法, 环境温度不应低于26℃。
5. 洗澡
用微温水洗澡，让身体浸泡在水中，能够让身体自行调节体温。
6. 睡眠
身体需要休息来恢复体能。适当睡眠不仅有助于恢复体能，还可以让身体自行调节体温。
7. 松紧适当的衣物
应该穿上通风性好、柔软、松紧适当的衣物。棉质、亚麻质地的衣物是不错的选择。
